14
Th1
Th1
10
Th1
Th1
Cuộc sống đôi khi phức tạp hơn chúng ta tưởng. Để có được những tháng ngày hạnh phúc, ngay hôm nay, bạn hãy bắt đầu “thải độc” những thứ này để nhẹ gánh lo âu mà vui sống nhé. 1. Thải độc những phù phiếm không đáng có ở xung quanh Ngày hôm nay, […]
10
Th1
Th1
Các nhà khoa học khuyên rằng chỉ nên tập yoga khi bụng đang rỗng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau bữa ăn phụ và trái cây là món ăn vặt nên dùng trước khi tập yoga. Một số loại trái cây “ăn nhẹ” trước buổi tập có thể giúp bạn cung […]
10
Th1
Th1
Zumba là một bộ môn thể thao đang rất phổ biến hiện nay. Đây được coi là một trào lưu giảm cân được ưa chuộng gần đây. Nhưng bạn đã biết làm thế nào để tập zumba đúng cách chưa? Dưới đây mình sẽ mách bạn một số ‘bí kíp’ cần lưu ý khi luyện tập […]
10
Th1
Th1
Zumba, hay còn gọi là Khiêu vũ hình thể Zumba đang là một hiện tượng mới lạ và tạo ra cơn sốt mới trên toàn cầu. Hiện nay nhiều người đã và đang “nghiện” những lớp học Zumba với nhịp điệu vui tươi và khỏe khoắn này. Với khẩu hiệu “Join the party”, người học như […]
29
Th12
Th12
DÙNG BỮA SÁNG TRƯỚC 8H Hãy lưu ý và ghi nhớ rằng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất. Vì thế, nếu muốn cơ thể tăng cơ giảm mỡ thì hãy bổ sung chất dinh dưỡng cho bữa sáng. Thực phẩm cần bổ sung: […]
Protein là một trong những chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình giảm cân hay tập gym để thân hình săn chắc. Hãy bổ sung ngay 10 loại thực phẩm giàu protein cho người tập gym được giới thiệu sau đây để quá trình […]
25
Th12
Th12
Căng thẳng, giận dữ, mệt mỏi là những áp lực bạn luôn phải đối mặt trong cuộc sống hiện đại. Việc kiểm chế nóng giận thật sự rất khó, nhưng không phải là không làm được. Chỉ cần bạn hình thành cho mình thói quen kiềm chế cảm xúc bằng cách tập luyện Yoga thì […]
23
Th12
Th12
Chúng ta không thể ngăn cản được tuổi tác ngày một lớn, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng Yoga và Thiền định. Đã có rất nhiều bài viết về chủ đề Yoga và Thiền định cùng những lợi ích của chúng. Hầu hết chúng ta đều được nghe nói […]
17
Th12
Th12
Tập luyện Yoga thường xuyên là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập chính xác hoặc mắc phải những lỗi sai đáng tiếc thì Yoga không những không mang lại hiệu quả mà bạn còn tự gây ra những ảnh hưởng xấu tác […]
