Gọi ngayĐăng Ký

Yoga và Thiền – Suối nguồn của sự tươi trẻ

Img20170722095511187 9 1 1

Chúng ta không thể ngăn cản được tuổi tác ngày một lớn, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng Yoga và Thiền định. Đã có rất nhiều bài viết về chủ đề Yoga và Thiền định cùng những lợi ích của chúng. Hầu hết chúng ta đều được nghe nói rằng luyện tập Yoga và Thiền thường xuyên là cách tốt nhất để chống lại căng thẳng. Nhưng liệu đây có phải là chìa khóa, là suối nguồn của sự tươi trẻ, một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc? Hãy cùng điểm qua những chứng minh dưới đây nhé.

 

Img20170722095511187 9 1

Đẩy lùi căng thẳng mãn tính

Trong một bài viết từ Giáo sư Vivian Diller của Huffington Post giải thích rằng căng thẳng mãn tính là một trong những kẻ thù chính của việc lão hóa sớm. Stress lâu ngày có thể gây nên sự giảm sút sức đề kháng trong cơ thể và dẫn đến những hủy hoại về mặt thị giác, thính giác cũng như những vấn đề về tiêu hóa.

Yoga và Thiền định là một trong những bài thuốc tinh thần cực kì hữu hiệu trong việc giảm căng thẳng. Chúng là giảm quá trình lão hóa và mang lại cho chúng ta một cuộc sống tràn ngập năng lượng tích cực với niềm đam mê được bồi đắp mỗi ngày, kéo dài tuổi thọ.

Tjasa 0 0 0 0 1542690885 21

Hạn chế nguy cơ giảm trí nhớ

Tuổi càng lớn, não bộ của chúng ta sẽ hoạt động kém nhạy bén hơn. Đây là một phần của cuộc sống và nó xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng dựa vào nghiên cứu gần nhất của UCLA, chúng ta có thể giảm thiểu tối đa khả năng giảm trí nhớ của não bộ thông qua Yoga và Thiền định. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người luyện tập Yoga và Thiền trong thời gian dài có khả năng bị giảm trí nhớ hoặc teo não thấp hơn là những người không tập. Chính vì vậy, càng bắt đầu luyện tập sớm bao nhiêu thì càng tốt cho não bộ bấy nhiêu.

Pinterest1 0 0 0 0 1542691489 20

Đánh bay lo âu, phiền muộn

Lo lắng, phiền muộn sẽ ảnh hưởng xấu cả về mặt tinh thần lẫn thể chất của hầu hết chúng ta. Nhiều người chúng ta cảm thấy rất khó khăn trong việc đối mặt với lo âu và cứ giữ mãi trong mình những tác hại ngầm của chứng bệnh này suốt cuộc đời. Nhưng may mắn rằng Yoga và Thiền định có thể giúp chúng ta giải quyết được vấn đề này. Một bài báo trong cuốn Psychology Today đã giải thích cách mà việc luyện tập Yoga và Thiền định có thể đánh bại nỗi sợ hãi và lo lắng kết nối trực tiếp đến não bộ. Khi sự liên kết này bị phá vỡ, chúng ta sẽ ko còn cảm giác mọi thứ xung quanh đều sai, thay vào đó ta sẽ bắt đầu suy nghĩ và nhìn mọi vật một cách hợp lý hơn.

Img 0251 E1461607023183 0 0 0 0 1513843296 15

Yoga và Thiền định cho phép cơ thể chúng ta nghỉ ngơi và tâm trí được lắp đầy bởi những suy nghĩ tích cực, ngăn chặn sự lão hóa để giúp giữ mãi tuổi thanh xuân. Yoga và Thiền giúp hồi sinh cảm giác hạnh phúc, và nguồn năng lượng mà ta bỏ lỡ qua những tháng ngày đối mặt cùng bản ngã của chính mình, với những căng thẳng đến từ phía gia đình, công việc và những mối quan hệ xung quanh. Với một vài phút Thiền định cùng một bài tập Yoga kéo dài từ 30- 60 phút mỗi ngày sẽ là liều thuốc tinh thần tuyệt vời cho cả tâm hồn và thể xác của chính bạn.

Học Kỹ Thuật Thở Trong Yoga

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now