Tập thể hình là phương pháp giúp tăng cơ bắp, cải thiện vóc dáng tối ưu. Vì vậy, bạn cần nắm vững những nguyên tắc cơ bản để cơ thể phát triển nhanh chóng, hiệu quả. Dưới đây là bài chia sẻ về những nguyên tắc khi tập thể hình của huấn luyện viên tại […]
Tag Archives: tăng cơ
06
Th9
Th9
Ăn uống chia thành nhiều bữa nhỏ, đủ chất, tập luyện đều đặn và tránh căng thẳng giúp bạn tăng lượng cơ. Chế độ dinh dưỡng Muốn tăng cơ phải tích cực thay đổi thói quen ăn uống. Những thứ bạn nạp vào cơ thể quyết định lớn đến lượng cơ bắp. Thay vì […]
