Nên tập gym ở đâu đang dần trở thành một vấn đề nan giải vì ngày càng có nhiều phòng gym xuất hiện trên thị trường. Việc lựa chọn trung tâm tập gym rất quan trọng; bởi vì phòng tập có chất lượng thì việc rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng của bạn mới có thể đạt hiệu quả cao.
Vậy đâu là những điều cần lưu ý khi lựa chọn 1 phòng tập gym-fitness? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Ngoài việc tập luyện, bạn cũng cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Tham khảo ngay thực đơn gợi ý cho người tập thể hình hiệu quả
Tập Gym là gì?
Đầu tiên chúng ta cần hiểu thế nào là tập gym để có thể đưa ra những lựa chọn phòng tập đúng đắn.
Gym được hiểu đơn giản là những hoạt động thể chất, vận động và rèn luyện cơ thể trong phòng tập với dụng cụ, máy móc và thiết bị. Ở Việt Nam, chắc hẳn bạn cũng đã quen thuộc với các mô hình phòng tập gym hiện đại với rất nhiều loại máy móc và trang thiết bị hỗ trợ đa dạng.
Nhiều người lầm tưởng rằng tập gym chỉ đơn giản là tập tạ. Sự thật không phải như vậy. Thực tế, Gym bao gồm rất nhiều thể loại khác nhau như:
- Tập võ tự do, Boxing, Muay Thái…
- Tập khiêu vũ, Zumba Dance, Body Jam…
- Tập Cardio, HIIT, các bài tập cường độ cao…
Theo các chuyên gia sức khỏe, thường xuyên tập gym và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như:
- Tập Gym cho bạn thân hình đẹp, săn chắc
- Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Tập Gym giúp xương chắc khỏe hơn và phòng tránh các bệnh xương khớp.
- Tập Gym có tác dụng phòng ngừa bệnh tật.
- Giúp tinh thần sảng khoái và giảm stress hiệu quả.
- Tập Gym giúp tăng cường sinh lực…
5 Tiêu chí để lựa chọn nên tập gym ở đâu
1. Máy móc hiện đại
Bạn là người sẽ trực tiếp sử dụng các máy móc và thiết bị của phòng tập trong quá trình tập gym. Vì vậy, bạn nên tập gym ở đâu có trang thiết bị tốt thì khi tập mới cảm thấy thoải mái, hào hứng và phấn khởi; nhờ vậy quá trình rèn luyện của bạn mới có thể đạt được hiệu quả như mong đợi.
Một trung tâm tập gym tiêu chuẩn thông thường sẽ có khu vực tập tạ, khu tập sức bền; với rất nhiều trang thiết bị khác nhau như máy tập chạy, xe đạp, máy tập cơ, ghế gập bụng… Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy không thể tập hết tất cả nên cũng chẳng cần phải quan tâm. Nhưng một khi đã bắt đầu dấn thân vào con đường tập gym thì chắc chắn bạn sẽ muốn được mở rộng thêm; trải nghiệm hết tất cả các bài tập, các máy móc và thiết bị nhiều nhất có thể đấy.
2. Nên tập Gym ở đâu có huấn luyện viên nhiệt tình
Sẽ là một quan niệm sai lầm nếu bạn nghĩ huấn luyện viên là không cần thiết khi bạn chỉ cần tập với máy móc. Kết quả tập luyện của bạn có thật sự đạt kết quả tốt hay không một phần lớn cũng phụ thuộc vào huấn luyện viên. Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết về lộ trình tập luyện; ăn uống sao cho phù hợp nhất với thể trạng hiện tại của mình khi có một huấn luyện viên giỏi.
Có những người chọn cho mình một huấn luyện viên cá nhân để theo dõi và tập luyện cùng họ. Nếu bạn không muốn sử dụng một huấn luyện toàn thời gian như vậy, điều đó là dễ hiểu. Nhưng nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập gym và chưa có kinh nghiệm; việc có ý kiến chuyên nghiệp sẽ rất quan trọng trong việc cải tiến kỹ thuật.
3. Vị trí phòng tập Gym
Bạn nên tập gym ở đâu có không gian và vị trí làm bạn cảm thấy thoải mái. Hãy nhìn vào những người đến đó và suy nghĩ về cảm nhận nếu như bạn tập luyện ở đó. Tập Gym là một quá trình lâu dài; vì vậy bạn cần chắc chắn rằng phòng gym mà mình lựa chọn không có bất cứ trở ngại gì về không gian và vị trí địa lý.
4. Nên tập gym ở đâu đảm bảo chất lượng và vệ sinh
Một phòng gym được đảm bảo vệ sinh chắc chắn là một phòng tập được chăm chút cẩn thận. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi rèn luyện ở một nơi như vậy. Hãy kiểm tra tình trạng vệ sinh của máy móc, thảm tập, phòng tập có đạt tiêu chuẩn về vệ sinh và sức khỏe hay không.
Một trung tập tập gym chất lượng không chỉ đáp ứng đầy đủ các thiết bị mà bạn thích; mà còn phải đảm bảo các thiết bị chuyên biệt hỗ trợ khi bạn gặp chấn thương; hoặc có những yêu cầu tập luyện riêng.
5. Giá cả hợp lý
Tuy hiện tại, các phòng gym trên thị trường có mức giá chênh lệch nhau không quá nhiều; nhưng bạn vẫn cần lưu ý về các chính sách cho khách hàng và chế độ đi kèm.
Đến với Fit365, bạn sẽ nhận được những chế độ và dịch vụ tốt nhất. Bạn sẽ có cơ hội được sử dụng rất nhiều các dịch vụ hấp dẫn như gym, kick boxing, zumba dance, yoga, sauna, hồ massage thủy lực… với một chi phí cực kỳ ưu đãi.
Với 5 tiêu chí trên, bạn đã có biết mình nên tập gym ở đâu chưa nào? Hy vọng bạn sẽ lựa chọn cho mình được một trung tâm tập gym chất lượng và phù hợp.
Và tất nhiên, Fit365 – Fitness and Yoga vẫn luôn là ứng cử viên tốt nhất dành cho bạn. Hãy liên hệ ngay với Fit365 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!
- CN1: FIT365, 219 Lý Thường Kiệt, P.15, Quận 11 (Sảnh nhà tập luyện Phú Thọ).
☎️ HOTLINE: 0909290880
Sale hotline: 0901808365.
- CN 2: FIT365 QUẬN 2 – SỐ 30 , ĐƯỜNG SỐ 19, P. AN PHÚ , QUẬN 2 (CAO ỐC AN KHANG – LẦU 1)
☎️ HOTLINE: 0909.387.018 – 028.62813222
Sale hotline: 0901806365
