Để có cơ bụng săn chắc, liệu bạn chỉ đơn giản thực hiện vài động tác gập người mỗi ngày là đã có thể lộ rõ các múi cơ hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác? Dưới đây, bạn hãy cùng Fit365 tìm hiểu 7 bí quyết giúp bạn nhanh chóng có được […]
Tag Archives: phòng gym quận 11
14
Th10
Th10
Kickboxing đang lan tỏa với tốc độ chóng mặt tại Việt Nam và được nhiều người áp dụng để luyện tập. Vậy Kick Boxing là gì và nó có lợi ích gì cho sức khỏe của mình không? Mời các bạn cùng Fit365 tìm hiểu nhé! Chắc hẳn nhiều bạn trẻ đang rất nhầm lẫn […]
10
Th10
Th10
Nhiều người lầm tưởng rằng quá trình tập gym mới là quan trọng nhất để cải thiện vóc dáng. Song đối với người tập gym đúng cách ngoài lựa chọn bài tập phù hợp thì việc chuẩn bị tinh thần và thể chất thật tốt cũng góp phần nâng cao hiệu quả. Tập gym đúng […]
09
Th10
Th10
Tháng 10, tiết trời thu, không khí mát lành, dịu nhẹ tràn khắp mọi nẻo đường. Tháng 10 còn là thời điểm của cái se lạnh của gió heo may miền Bắc, của nắng vàng ụm trải dài suốt bờ biển miền Trung, của những cơn mưa rào chợt đến chợt đi của miền Nam […]
04
Th10
Th10
Tập thể hình (tập gym) để có một một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp, có sức hấp dẫn đặc biệt đối với phái đẹp là mơ ước của bao nhiêu chàng trai. Nhưng tập gym thế nào cho an toàn và hiệu quả lại là […]
27
Th9
Th9
Đi bộ là một bộ môn thể dục thể thao phải nói là rất dễ trong việc luyện tập và duy trì. Nhưng không hẳn vì đơn giản mà hiệu quả của nó không cao. Ngược lại duy trì được thói quen đi bộ thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ […]
27
Th9
Th9
Ngày nay, tập gym đã không còn xa lạ gì với chúng ta. Nhưng bạn có chắc mình đã tập gym đúng cách cũng như tận dụng hết lợi thế của phòng gym? Nhiều người lầm tưởng rằng quá trình tập gym mới là quan trọng nhất. Song bên cạnh việc lựa chọn bài tập […]
20
Th9
Th9
Tập Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ với phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì trong từng bài tập. Tập yoga là hệ […]
15
Th9
Th9
Đừng để những động tác nhẹ nhàng của Yoga đánh lừa bạn. Thử thách tới từ bộ môn này có thể đem đến rất nhiều lợi ích, cả thể chất lẫn tinh thần. Yoga là một môn tập luyện cổ xưa có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Yoga được […]
11
Th9
Th9
Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ. Một tuần có thể chạy bộ 2-3 buổi cùng với […]
- 1
- 2
