Gọi ngayĐăng Ký

Monthly Archives: Tháng Chín 2019

Đi bộ và những lợi ích từ việc đi bộ

Đi bộ là một bộ môn thể dục thể thao phải nói là rất dễ trong việc luyện tập và duy trì. Nhưng không hẳn vì đơn giản mà hiệu quả của nó không cao. Ngược lại duy trì được thói quen đi bộ thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ […]

4 bước tập gym đúng cách

Ngày nay, tập gym đã không còn xa lạ gì với chúng ta. Nhưng bạn có chắc mình đã tập gym đúng cách cũng như tận dụng hết lợi thế của phòng gym? Nhiều người lầm tưởng rằng quá trình tập gym mới là quan trọng nhất. Song bên cạnh việc lựa chọn bài tập […]

Tập Yoga tại nhà với bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu

Tập Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ với phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì trong từng bài tập. Tập yoga là hệ […]

Nên ăn gì sau khi tập gym Sau khi tập gym, bạn nên tránh ăn salad, thay vào đó bổ sung một lượng carbohydrate và protein thích hợp. Mạng xã hội Hong Kong (Trung Quốc) gần đây lưu truyền thông tin ăn sau khi tập luyện, hoạt động hấp thu của cơ thể trở nên […]

Lý do bạn nên bắt đầu tập Yoga ngay hôm nay!

Đừng để những động tác nhẹ nhàng của Yoga đánh lừa bạn. Thử thách tới từ bộ môn này có thể đem đến rất nhiều lợi ích, cả thể chất lẫn tinh thần.   Yoga là một môn tập luyện cổ xưa có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Yoga được […]

Những lợi ích sẽ khiến bạn muốn tập gym ngay

Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ. Một tuần có thể chạy bộ 2-3 buổi cùng với […]

Bí quyết tăng cơ bắp cho quý ông

Ăn uống chia thành nhiều bữa nhỏ, đủ chất, tập luyện đều đặn và tránh căng thẳng giúp bạn tăng lượng cơ.   Chế độ dinh dưỡng Muốn tăng cơ phải tích cực thay đổi thói quen ăn uống. Những thứ bạn nạp vào cơ thể quyết định lớn đến lượng cơ bắp. Thay vì […]

Jennifer Lopez Bật mí bí quyết duy trì vẻ tươi trẻ vóc dáng thon thả vào tuổi 50

Jennifer tập thể dục 4 buổi mỗi tuần, ăn uống lành mạnh và cân bằng để giữ vóc dáng trẻ trung. Chia sẻ trên một chương trình truyền hình, Jennifer Lopez (còn được gọi thân mật là J.Lo) tiết lộ cô nỗ lực tập luyện để chăm sóc sức khỏe bản thân và ưu tiên […]

Gymer nên uống nước gì sau khi tập luyện?

Nước là có vai trò rất quan trọng và không thể thiếu được đối với những người tập thể hình, thể dục thể thao. Đặc biệt, là vào lúc sau khi cơ thể vừa trải qua quá trình luyện tập kiệt sức. Vậy Gymer nên uống gì sau tập? Sau khi tập luyện chính là […]

Call Now