Ngày nay, tập gym đã không còn xa lạ gì với chúng ta. Nhưng bạn có chắc mình đã tập gym đúng cách cũng như tận dụng hết lợi thế của phòng gym? Nhiều người lầm tưởng rằng quá trình tập gym mới là quan trọng nhất. Song bên cạnh việc lựa chọn bài tập […]
Tập Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ với phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì trong từng bài tập. Tập yoga là hệ […]
Nên ăn gì sau khi tập gym Sau khi tập gym, bạn nên tránh ăn salad, thay vào đó bổ sung một lượng carbohydrate và protein thích hợp. Mạng xã hội Hong Kong (Trung Quốc) gần đây lưu truyền thông tin ăn sau khi tập luyện, hoạt động hấp thu của cơ thể trở nên […]
Đừng để những động tác nhẹ nhàng của Yoga đánh lừa bạn. Thử thách tới từ bộ môn này có thể đem đến rất nhiều lợi ích, cả thể chất lẫn tinh thần. Yoga là một môn tập luyện cổ xưa có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Yoga được […]
Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ. Một tuần có thể chạy bộ 2-3 buổi cùng với […]
Ăn uống chia thành nhiều bữa nhỏ, đủ chất, tập luyện đều đặn và tránh căng thẳng giúp bạn tăng lượng cơ. Chế độ dinh dưỡng Muốn tăng cơ phải tích cực thay đổi thói quen ăn uống. Những thứ bạn nạp vào cơ thể quyết định lớn đến lượng cơ bắp. Thay vì […]
Jennifer tập thể dục 4 buổi mỗi tuần, ăn uống lành mạnh và cân bằng để giữ vóc dáng trẻ trung. Chia sẻ trên một chương trình truyền hình, Jennifer Lopez (còn được gọi thân mật là J.Lo) tiết lộ cô nỗ lực tập luyện để chăm sóc sức khỏe bản thân và ưu tiên […]
Nước là có vai trò rất quan trọng và không thể thiếu được đối với những người tập thể hình, thể dục thể thao. Đặc biệt, là vào lúc sau khi cơ thể vừa trải qua quá trình luyện tập kiệt sức. Vậy Gymer nên uống gì sau tập? Sau khi tập luyện chính là […]
Zumba là gì? Nhảy zumba đang là loại hình khiêu vũ mới lạ, sôi động được nhảy trên nền nhạc Latin với những động tác đơn giản nhưng vô cùng gợi cảm giúp cho bạn những trải nghiệm mới lạ giống như cảm giác bạn đang tham gia một lễ hội ở vùng Nam Mỹ. […]
Yoga là một khoa học trị liệu thuộc hệ thống kỹ thuật cổ đã được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm. Nó là một chuỗi các bài tập giúp con người một phương cách hợp tự nhiên và chế ngự bệnh tật, đẩy lùi stress… Ngoài ra, yoga cũng giúp người tập […]
